van de Withings ScanWatch Nova: Een luxe horloge met EKG-functies

Een horloge dat je vertelt dat je misschien een onregelmatige hartslag hebt, terwijl je rustig op de bank zit. Dat is geen science fiction meer.

De Withings ScanWatch Nova is dat horloge. Het is een hybride smartwatch die eruitziet als een klassiek analoog horloge, maar vanbinnen barst van de medische sensoren. Voor ons biohackers is dit een gamechanger: het is een manier om continue data te verzamelen over de staat van je lichaam, zonder dat je constant op een schermpje staart.

Denk even na: je hebt je supplementen voor je NAD+ levels, je bent aan het optimaliseren met NMN of misschien zelfs een micro-dosis Rapamycine, en je slaap is je heiligste prioriteit.

Maar hoe weet je of het werkt? De ScanWatch Nova geeft je de feedback die je nodig hebt. Het is een horloge dat je helpt je lichaam te lezen.

Klinische precisie* ontmoet luxe design

Veel smartwatches zijn plastic speeltjes. Dit voelt aan als een investering in je gezondheid.

De kast is gemaakt van roestvrij staal en het glas is saffierglas. Dat betekent dat je hem gerust kunt dragen zonder bang te zijn voor krassen van je sleutels of tijdens een zware workout. Het ontwerp is clean.

Je ziet geen groot, afleidend scherm, maar twee kleine analoge wijzerplaten met daaronder digitale schermpjes.

Het is een horloge dat je draagt tijdens een vergadering, maar ook onder de douche. Hij is waterdicht tot 50 meter. Dat betekent dat je hem niet af hoeft te doen voor de douche of zelfs om te zwemmen.

Voor degenen onder ons die hun lichaamstemperatuur monitoren om hun slaapcyclus te optimaliseren, is het fijn dat je hem gewoon om houdt. Geen gezeur met 's avonds afdoen en vergeten weer om te doen.

Tot 35 dagen fenomenale batterijduur

Hier wordt het echt interessant voor de serieuze biohacker. De meeste Apple Watches of Garmins moeten elke dag aan de lader.

Dat is een constante stroom van onderbreking. De ScanWatch Nova gaat tot 35 dagen mee op één lading. Dat betekent dat je de data over je hartslagvariabiliteit (HRV) en zuurstofniveau (SpO2) continu kunt verzamelen zonder onderbreking.

Stel je voor dat je een slaapprotocol volgt: je wilt weten of je HRV stijgt na het nemen van bepaalde supplementen of het verbeteren van je slaapomgeving.

Als je horloge na 5 dagen leeg is, mis je de data. Met de ScanWatch Nova kun je maandenlang consistentie behouden. Opladen gaat overigens razendsnel met USB-C. Van 50% naar 100% in iets meer dan een halfuur. Dus even tussendoor aan de lader en je bent weer klaar voor weken.

Helpt je lichaam evolueren in elke fase van het leven

Het doel van biohacking is niet alleen langer leven, maar beter leven. De ScanWatch Nova is ontworpen om je te helpen je lichaam te begrijpen tijdens fysieke inspanning, alhoewel extreme biohackers vaak de voorkeur geven aan de Apple Watch Ultra 2.

Hij gebruikt een miniatuur warmtefluxsensor en een temperatuursensor. Dit zijn geen grapjes; dit zijn sensoren die normaal in medische apparaten zitten. Deze sensoren meten je lichaamstemperatuurvariatie 24/7.

Handige gezondheidsgegevens

Dit is goud waard als je probeert te begrijpen hoe je lichaam reageert op stress, training of ziekte.

Volg de variaties in uw basale lichaamstemperatuur 24/7

De data die je krijgt is direct toepasbaar. Je krijgt inzicht in je ademhaling, je activiteitsniveau en je slaap. Het is een horloge dat je waarschuwt als er iets afwijkt, zodat je eerder kunt ingrijpen.

Denk aan het bijhouden van je zuurstofsaturatie (SpO2) tijdens de slaap. Als je wakker wordt met een droge mond en hoofdpijn, en je ziet een lage SpO2, weet je dat je misschien last hebt van slaapapneu of dat je slaapomgeving verbeterd moet worden.

Je basale lichaamstemperatuur is een belangrijke marker voor je stofwisseling en hormoonhuishouding.

Door de temperatuurzones in de gaten te houden, kun je trainingen optimaliseren. De ScanWatch Nova onderscheidt drie zones: de opwarmzone, de prestatiezone en de oververhittingszone. Als je merkt dat je te snel in de oververhittingszone komt, is dat een teken dat je misschien overtraind bent, een infectie oploopt of je cooling-down moet verbeteren. Het is een directe feedbackloop voor je lichaam. Let op: Als je koorts hebt, zijn de waarden onnauwkeurig.

Elektrocardiogram op aanvraag

Gebruik de data dan met een korreltje zout. Dit is de 'killer feature'.

Binnen 30 seconden kun je een medische ECG-meting doen. De ScanWatch kan atriumfibrilleren (AFib) detecteren. AFib is een hartritmestoornis die vaak onopgemerkt blijft, maar het risico op een beroerte verhoogt.

Voor mensen die zich bezighouden met 'longevity', is het monitoren van je hart essentieel. Je houdt je vinger op de kroon en de watch doet de rest.

De meting wordt opgeslagen en je kunt hem delen met je arts. Dit maakt het tot een serieus medisch hulpmiddel, niet zomaar een gadget.

Alle gezondheidscontroles die je nodig hebt

De ScanWatch Nova probeert een centrale hub te zijn voor je gezondheidsdata.

Naast de ECG en temperatuur meet hij je hartslag, je stappen en je slaapfasen. De data synchroniseert met de Withings app, wat overigens naadloos werkt met Google Health Connect.

Dit betekent dat je je data kunt integreren met andere apps die je misschien gebruikt voor je biohacking stack. De gebruikersbeoordelingen liegen er niet om: bij Coolblue krijgt het apparaat een 9,0 op basis van 11 reviews. De kwaliteit van de gezondheidsmetingen wordt als "Goed" beoordeeld. Wel moet je weten dat, als je kijkt naar de nauwkeurigheid van je herstelscore, de sportmetingen als "Matig" worden bestempeld.

Dit is logisch; het is geen dedicated GPS-sporthorloge. Er zit namelijk geen ingebouwde GPS in.

Voor de hardcore loper is dat een minpunt, voor de biohacker die zijn rust en herstel meet, is het irrelevant.

Praktische tips voor de optimale ervaring

Om het meeste uit dit horloge te halen, zijn er een paar dingen die je direct goed moet doen. Anders raak je gefrustreerd en gooi je hem in een la.

1. Laat hem settelen: Zet hem 's avonds om je pols en doe hem de eerste nacht niet af. De sensoren (met name voor SpO2 en ECG) hebben tijd nodig om te kalibreren aan je lichaam. Verwacht niet dat alles direct bij de eerste start perfect werkt.
2. Gebruik de app, niet het scherm: Het scherm is klein (twee digitale schermpjes) en bedoeld voor snelle info. Wil je echt je data analyseren? Open de Withings app. Bovendien verbruikt het scherm actief meer batterij.
3. Check de polsomtrek: Dit klinkt als een open deur, maar zorg dat je pols tussen de 15 en 17 cm meet voor de beste metingen. Te los zitten betekent onnauwkeurige data.
4. iPhone gebruikers opgelet: De ECG-functie werkt alleen met een iPhone 6 of nieuwer. Gebruik je Android? Dan zit je voor de ECG helaas op een andere manier aan te kijken.

Conclusie: Is het de investering waard?

Als je op zoek bent naar een speeltje om je stappen te tellen, koop dan een goedkope Fitbit.

Als je echter serieus bent over het monitoren van je gezondheid, je slaap, en je hart op de lange termijn, dan is de Withings ScanWatch Nova een no-brainer. Het is de perfecte metgezel voor iedereen die zijn lichaam wil optimaliseren zonder constant afgeleid te worden door een smartwatch vol notificaties, alhoewel inzicht in je biometrische data voor velen een gamechanger is.

Het combineert de klinische precisie die je nodig hebt met een design dat je niet wilt verbergen. En met een batterijduur van 35 dagen sluit het naadloos aan op de mindset van de langetermijn-denker.